日光浴をしましょう

日光浴は、乾癬によいといわれています。太陽光に含まれる紫外線には免疫反応を抑える作用があり、乾癬の皮膚でおきている過剰な免疫反応を抑制するからです。

天気のいい日には、ひなたぼっこしたり、散歩やウォーキングなどで日光を浴びるようにしましょう。寒くなければ、半袖・ショートパンツで過ごして、紫外線にあたる部分を広くするといいでしょう。

人目が気になって肌の露出がためらわれる場合は、紫外線をよく通す薄手の上着やストールなどを羽織るのもおすすめです。

過度な日光浴や急な日焼けは、逆に乾癬症状を悪化させたり、かゆみを増す原因になるので注意しましょう。