お風呂で肌を清潔に

毎日の入浴で肌を清潔に保ちましょう。入浴によって、温浴効果だけではなく、精神的なリラックス効果も得られます。

熱いシャワーを浴びたり、長く湯船に浸かったりするとかゆみが増すことがあるので、ぬるめのお湯で短時間のうちにすませるようにしましょう。

ナイロンタオルなどで肌を強くこすったり、髪を洗うときに頭皮をゴシゴシこすったりすることも禁物です。

硫黄成分の多い温泉は乾癬患者さんの皮膚には刺激が強すぎることがあるので、できれば避けるようにしましょう。

保湿を心がけましょう

乾燥は乾癬の大敵です。とくに空気が乾燥する冬は、乾癬の症状が悪化しやすいといわれています。こまめなケアがおすすめです。室内では加湿器を利用し、エアコンの吹出し口の近くを避けるようにするのもポイントです。

入浴後は肌が乾燥しやすくなります。すぐに保湿クリームを身体に塗るなど、保湿ケアを忘れずに心がけてください。